14 فائدة رائعة لفاكهة الباباظ

14 فائدة رائعة لفاكهة الباباظ
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 14 يونيو, 2015
أخر تحديث : الأحد 14 يونيو 2015 - 9:45 صباحًا
المصدر - فوائد
بالعربي | الباباظ فاكهة لذيذة الطعم ولها قوام زبدي. وتعرف فوائد الباباظ للجسم نظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية المفيدة للجسم. وأطلق المسكتشف البرتغالي كريستوفر كولومبس اسم “فاكهة الملائكة”. وسوف نتعرف هنا على القيمة الغذائية للباباظ وكذلك فوائد الباباظ.

القيمة الغذائية للباباظ

  • فيتامين ج
  • الفولات
  • الألياف الغذائية
  • فيتامين أ
  • الماغنيسيوم
  • البوتاسيوم
  • النحاس
  • مضادات الأكسدة
  • فيتامين هـ

فوائد الباباظ

  • مفيد لصحة البشرة. ثمار الباباظ الناضجة مفيدة لصحة البشرة حيث تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ والبيتا كاروتين والليكوبين وهي مضادات أكسدة تحمي البشرة من الشقوق الحرة. ويساعد انزيم البابين الموجود في الباباظ على تجديد البشرة ونضارتها.
  • مفيد لصحة العين. من فوائد الباباظ صحة العين حيث تحمي الكاروتينات التي تتحول إلى فيتامين أ العين من الأمراض.
  • الوقاية من أمراض القلب. فيتامين ج و فيتامين هـ والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الباباظ لها فوائد في الوقاية من أمراض القلب.
  • تحسين صحة الهضم. الباباظ غني بالألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الهضم والوقاية من الامساك. كما أن الانزيمات بالباباظ تساعد في هضم البروتينات.
  • الوقاية من السرطان. الباباظ غني جداً بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغيرها من مضادات الأكسدة التي تحمي من نشاط الشقوق الحرة التي ترتبط بالسرطان.
  • خفض الكولسترول. الانزيمات في الباباظ تساعد في خفض الكولسترول في الدم, كما أن الألياف الذائبة تقلل امتصاص الكولسترول.
  • تخسيس وزن الجسم. الباباظ منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع فترات كبيرة من الوقت.
  • تعزيز المناعة. يحتوي الباباظ على فيتامين أ وفيتامين ج. حيث يساعدان في تقوية مناعة الجسم من الأمراض مثل أمراض البرد.
  • تطهير الكبد. الباباظ له قدرة على تطهير الكبد والوقاية من سرطان الكبد.
  • مفيد لمرضى السكري. الباباظ مفيد لمرضى السكري حيث يحتوي على مؤشر جلايسمي منخفض وهذا يعني أن أكل الباباظ يحافظ على مستوى السكر في الدم.
  • مفيد لصحة وتقوية الشعر. الباباظ يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على ترطيب الشعر وليونته, كما أن له خصائص في الوقاية من تساقط الشعر.
  • تقليل التوتر. يساعد فيتامين ج في الباباظ على تقليل التوتر والاجهاد.
  • الوقاية من الحساسية والربو. الباباظ يحتوي على بعض المركبات التي تقلل الحساسية والربو.
  • تقوية العظام. من أهم فوائد الباباظ تقوية العظام بفضل احتوائه على كمية من فيتامين ك.