الاغذية المفيدة للبشرة اطعمة مفيدة للبشرة

الاغذية المفيدة للبشرة  اطعمة مفيدة للبشرة
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 4 يوليو, 2015
أخر تحديث : السبت 4 يوليو 2015 - 6:02 مساءً
المصدر - فوائد
بالعربي | هناك بعض الأغذية تحمل في طياتها خصائص هامة لصحة الجلد بحيث تساعده على التخلص من جفافه وأن يصبح أكثر اشراقاً ولمعاناً. وهذه الأغذية كما يشير الدكتور “نيكولاس بيريكون” استشاري الجلدية في الولايات المتحدة الأمريكية ومؤلف كتاب “وجه شاب, عقل شاب” ويوضح أيضاً أن المركبات التي توجد في هذه الأغذية قادرة على حماية الجلد من أعراض الشيخوخة وظهور التجاعيد. وهنا سوف نستعرض أهم الأغذية التي يمكن استخدامها في الحفاظ على نضارة الجلد. مع ضرورة ملاحظة أن بعض الأغذية قد تسبب حساسية للبشرة, لذلك يتم اختبار هذا الغذاء أولاً والسماح له 24 ساعة لرؤية إذا كان يسبب الحساسية أم لا.
كتاب وجه شاب, عقل شاب للدكتور بريكون

الاغذية المفيدة للبشرة – اطعمة مفيدة للبشرة

1- فوائد الفراولة للبشرة:

فوائد الفراولة للبشرة - قناع الفراولة للوجهالفراولة تعتبر أغنى الفواكه احتواءً على فيتامين (جـ) وهو فيتامين ضروري لمكافحة الشيخوخة. وفي دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية, وجد أن الأشخاص الأكثر تناولاً للأغذية الغنية بفيتامين (جـ) هم الأقل جفافاً ومشاكل بالبشرة. ويعمل فيتامين (جـ) على محاربة الشقوق الحرة التي تسبب تلف خلايا الجسم والكولاجين. وهنا نستعرض وصفة أخصائية التجميل بمنتجع كورانيلا داي نيويورك “رومانا أينيسكو” لعمل قناع من الفراولة للحفاظ على الجلد مرة أو مرتين أسبوعياً, مع مراعاة تناول الكثير من الأغذية الغنية بفيتامين (جـ) يومياً.

قناع الفراولة للوجه

حيث يتم خلط كوب من الفراولة (يمكن استخدام التوت أيضاً) في الخلاط الكهربائي مع كوب زبادي و ملعقة ونصف صغيرة من عسل النحل. ويتم دهان الوجه بهذا الخليط ويترك مدة 8 دقائق قبل شطف الوجه. (لقراءة المزيد عن الفراولة للجلد من هنا)

2- الشاي الأخضر للبشرة:

فوائد الشاي الأخضر للبشرةيقول الدكتور “نيكولاس بريكون” استشاري الجلدية أن الشاي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الالتهابات. وما هو أبعد من هذا, ففي دراسة أجريت مؤخراً من قبل الباحثين في جامعتي كيس ويسترن ريزرف و ألاباما, وجد أن الشاي الأخضر لديه القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. ووفقاً لباحثين من جامعة بوردو الفرنسية, فإن إضافة الحمضيات للشاي الأخضر تمنحه فائدة أكبر تعود على الجسم. ويفضل تناول الشاي الأخضر 3 مرات يومياً للحفاظ على الجلد والحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة.
ويمكن استخدام أكياس الشاي الأخضر المثلجة على العين والجلد لمدة 10 دقائق للتخلص من الانتفاخ كما يشير بريكون حيث أنه يحتوي على مادة العفصين وهي مادة قابضة. المزيد عن الشاي الأخضر وفوائده من هنا.
تستخدم أكياس الشاي الأخضر المثلجة لإزالة الاجهاد والانتفاخ من العين
3- القرع للبشرة:
قناع القرع للبشرةيحتوي القرع على الكثير من الكاروتين الذي يمنحه اللون البرتقالي وهو مضاد أكسدة يعمل على تحييد الشقوق الحرة في الجلد ويحميه من التلف ومن الشيخوخة. ويوجد في القرع الكثير من الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين (أ,هـ,جـ) بجانب أنه يحتوي أيضاً على عض الإنزيمات القوية التي تساعد في تطهير الجلد كما أشارت متخصصة الجلدية الدكتورة “كينيث بيير”. وتوضح أخصائية التجميل “رومانا أينيسكو” أنه يمكن استخدام قناع من القرع للحفاظ على صحة البشرة وخلوها من التجاعيد.
قناع القرع  للبشرة
يوضع كوبان من القرع في الخلاط مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي و4 ملاعق صغيرة من العسل. ثم يوضع الخليط على الوجه 10 دقائق ثم يشطف حيث يعمل هذا القناع على ترطيب الجلد والتخلص من التجاعيد.
4- الرمان للبشرة:
فوائد الرمان للبشرةالرمان هو أغنى الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة كما تشير الدكتورة “مادلين فيرمستورم” أستاذة التغذية والسمنة بجامعة بيتسبروه. وأشارت دراسة حديثة إلى أن عصير الرمان هو الأكثر احتواءً على مضادات الأكسدة حتى من الشاي الأخضر أو عصير العنب. وتناول بعض ثمرات الرمان أو استخدامها على الجلد يفيده كثيراً حيث يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة ليصبح أكثر نضارة كما تقول أخصائية التجميل “كليو لوندونو”. المزيد عن فوائد الرمان من هذا المقال.
قناع الرمان للبشرة 
يتم تقشير الرمان عن طريق تقطيعه أولاً ثم نقعه في الماء لمدة عشر دقائق قبل إزالة القشر عنه. ثم يوضع في الخلاط ملعقتان كبيرتان من الرمان مع كوب دقيق الشوفان. ثم توضع في وعاء ليضاف ملعقتان من العسل وملعقتان من اللبن ويوضع على الوجه بضع دقائق قبل شطفه. ولإزالة البقع السمراء من الجلد يوضع ثلاثة أرباع ملعقة من السكر البني.