8 فوائد للسباحة خلال فترة الحمل

8 فوائد للسباحة خلال فترة الحمل
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 17 أغسطس, 2015
أخر تحديث : الإثنين 17 أغسطس 2015 - 1:21 صباحًا
المصدر - وكالات

كما سمعتم مليون مرة، السباحة هي واحدة من أكثر الرياضات كاملة هناك، حيث يتم عمل جميع المجموعات العضلية. بالإضافة إلى ذلك، كما أوصى به للغاية للأشخاص الذين يعانون إصابات الظهر أو الركبة. 

بي التاريخ مع السباحة يعود عدة سنوات، عندما قال والدي لي ست سنوات على السباحة. إنه لأمر مدهش كيف يمكن لهذا الطفل الصغير يمكن أن يكون واضحا جدا ما يحب وما لا، وكان واضحا أن السباحة لم يكن لي شيء.

ومازحت فإن المعلم لن يدفع أي اهتمام … في الوقت الذي كنت أخذ دروس، وقال انه لا حتى وصلت إلى تعلم لسحب رأسي.  وكان واضحا ما يريد، وحصلت على والدي محو لي أن أبدأ الرقص.

(بالنسبة لأولئك الذين يتبعون لي في قليلا، وأنا أترك لكم الرابط في أول وظيفة حيث أشرح بمزيد من التفصيل هذا: “كل شيء بدأ”). ربما لماذا أخذت الكسل والسباحة، وكان يشعر بالملل أنا وأنا فشلت في العثور على الدافع في ذلك. ولكن صحيح أنه على مدى السنوات، التي تغيرت والآن مع الحمل، وخاصة.

منذ السباحة تساعد لي الكثير في هذه المرحلة النهائية. أنا سعيد العائمة في الماء! هاها. وكلما سنحت لي الفرصة، وأنا لا في الهواء الطلق. بطبيعة الحال، وتجنب ساعات الذروة الشمس والحرارة. سباحة هو واحد من التدريبات الأكثر الموصى بها أثناء الحمل، لكثير من الفوائد أنه يعطينا.

فوائد السباحة

1. نحن نشعر أخف، والاسترخاء جميع مناطق الجسم التي هي مثقلة بسبب زيادة الوزن. 2. يحسن الدورة الدموية، وشيء مهم جدا في هذه المرحلة الأخيرة. أنا يلاحظ كثيرا في القدمين واليدين! 3. نحن حرق السعرات الحرارية للمساعدة في إدارة الوزن. 4. يقوي ويزيد لدينالهجة العضلات. 5. يصد الضغوط التي نحن ننتصر إلى بطن لدينا ينمو. 6. أنها تساعد على الشعور أقل متعب، والاسترخاء الجسم كله. 7.ينام أفضل بكثير. 8. وهذه هي أفضل طريقة للتغلب على الحرارة. ان ذلك يعتمد على الربع الذي تجد أنفسكم، يمكنك تطبيق ممارسات أكثر كثافة أو لآخر. والآن، منذ نهاية الربع الثالث، وصدرا هو النمط الذي يناسبني أفضل. بالطبع، وكما قلت في وظيفة أخرى ركزت رياضة الحمل، فمن المهم عدم إجبار، وإذا كنت تشعر بأي انزعاج، ووقف. الجميع هي عالم واحد وليس لأحد أفضل منا في معرفة حدودنا.في جميع الأوقات عليك أن تكون لطيفا وليس على الإطلاق غير مريحة. إذا كنتم قد سبح من قبل، يمكن أن تفعل ذلك وحدها، وإذا لم يكن كذلك، هناك مجموعات خاصة للنساء الحوامل. تذكر: من المهم كثيرا على ترطيب قبل وبعد انتهاء اليوم الدراسي! قد كنت أسبوع لطيفة.أراكم يوم الخميس مع وظيفة جديدة. ألف القبلات، Patry صور عن طريق اليكس .