طريقة التخلص من البطن والدهون الزائدة فى الجسم

طريقة التخلص من البطن والدهون الزائدة فى الجسم
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 31 أغسطس, 2015
أخر تحديث : الإثنين 31 أغسطس 2015 - 5:45 مساءً

يعانى الكثير من الرجال و النساء ، من السمنة وخاصة منطقة البطن، و هى ما تسبب متاعب صحية فى الظهر و الرجل و سوف نعرض لكم بعض الوسائل التى تساعد على التخلص من البطن و الدهون الزائدة فى الجسم، من خلال بعض المشروبات و الاكلات الصحية التى تساعد على حرق دهون البطن و التخلص من الدهون الذائدة.
التخلص من البطن و الدهون الزائدة:
لكى نتخلص من البطن و الدهون الزائدة فى الجسم ، يجب ان نغير من مفهومنا الخطأ فى تناول الطعام ، و نتبع الاتى:

1- يجب الابتعاد عن تناول النشويات بكثرة فى الوجبات و الاقلال منة قدر المستطاع.

2- عدم تناول الاطعمة المقلية و الوجبات السريعة.

3- الاقلال من شرب المياة الغاذية و استبدالها بالعصائر الطبيعية.

4- لا يجوز تناول المياة اثناء الاكل.

5- الابتعاد عن اكل اللب و المكسرات.

6- عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة.

7- الحرص على تناول عشاء خفيف.

8- الاقلال من تناول الشوكولاتة و الحلويات.
مشاريب تساعد على حرق الدهون وتخسيس البطن:
نقدم لكم بعض المشاريب الطبيعية التى تساعد على حرق الدهون ، و تخسيس منطقة البطن ، و الى يمكن اعدادها فى المنزل بكل بساطة:
مشروب الجنزيبل لتخسيس البطن:

مشروب الجنزبيل يساعد على حرق الدهون ، و تخسيس محيط البطن ، و يفضل تناولة قبل الوجبات ، بربع ساعة او نصف ساعة ، و يتكون من ، ربع معلقة من كل من الجنزبيل و قرفة و كمون ، و عصير نصف ليمونة ، و يتم و ضع ماء مغلى عليهم ، و يتركو لمدة ثلاث دقائق ثم يشرب.
مشروب الليمون:

يمكن شرب كوب من عصير الليمون ، بماء فاتر ، دون اضافة اى سكر ، على الريق قبل الفطار ، بربع ساعة يساعد على تنحيف البطن.