أغذية غنية بالزنك يعمل مناعة في الجسم من البرد

أغذية غنية بالزنك يعمل مناعة في الجسم من البرد
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 13 ديسمبر, 2015
أخر تحديث : الأحد 13 ديسمبر 2015 - 11:03 صباحًا
المصدر - متابعات
أغذية غنية بالزنك يعمل مناعة في الجسم من البرد، يعاني الكثير منا من برد الشتاء الذي لا يفارقه، وتعددت أسباب هذا البرد ولكن إتفق الجميع على أن السبب الرئيسي في البرد الملازم للشتاء هو قلة المناعة من الجسم، وهذا يعني أن الطعام الذي نتناوله لا يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك الذي يزيد من مناعة الجسم بشكل فعال وحتى نتمكن من الوصول للصحة المطلوبة التي تحمينا من البرد عليكي تناول الآتي :

* البقول
اكلات غنية بالزنك فوائد الزنك
أكثري من البقول فهي تحتوي على نسبة عالية من الزنك فإحرصي طوال الشتاء على أن يكون إفطارك من الفول لتتمكني من إكتساب نسبة عالية من الزنك.

*الأسماك
اكلات غنية بالزنك فوائد الزنك
من الأطعمه الهامة التي يجب أن تكون رئيسية في جدول طعامك ، كوني بصحة جيده ومناعة قوية عند تناولك وجبة غداء السمك اللذيذ.

*اللبن
اكلات غنية بالزنك فوائد الزنك
لا تغفلي شرب الحليب فهو خير شراب، لما يحتويه من أهمية ، وتؤثر قطعاً نسبة الزنك الموجودة في الحليب على مناعتك وتقويها لتحارب أي فيروسات شتوية، فليكن هذا الشراب العشاء المثالي لكِ طوال الشتاء لتتخلصي من قساوة برده