السيطرة على خطر الإصابة بمرض الزهايمر

السيطرة على خطر الإصابة بمرض الزهايمر
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 7 أغسطس, 2016
أخر تحديث : الأحد 7 أغسطس 2016 - 12:12 صباحًا
المصدر - متابعات

بالتأكيد كنت قد فكرت في إمكانية تطوير هذا تونكو المرض وأتساءل كيف كنت قد إدارة هذا الخطر. الأمر الذي قد تساعدك على علم من مسببات محتملة ل مرض الزهايمر .

أنه من المريح أن نعلم أن هناك تم التعرف على حوالي 20 عوامل الخطر. وهذا يجب أن تعطيك بعض السلطة على هذا النوع من الخرف. أفضل آمنة من آسف.

مجموعة من تحديد باحثون أمريكيون تسعة عوامل الخطر التي تسهم في 66٪ من الحالات الزهايمر في جميع أنحاء العالم . هذه الدراسة أجريت مع البيانات 323 تقارير عن أكثر من 5000 شخص. مع وجدت النتائج حجة إيجابية قوية للحد من المخاطر إلى يعانون من هذا المرض.

هذه هي بعض من العوامل التي يجب أن تحكم لتجنب خطر الإصابة بمرض الزهايمر:

1. السمنة، وخاصة في منتصف العمر
الوزن الزائد يمكن أن يكون علامة على أن النظام الغذائي الخاص بك هو ارتفاع في نسبة السكر والأطعمة المصنعة التي كنت تعاطي. ونمط الحياة المستقرة ويمكن أيضا أن يكون سببا واضحا للسمنة الخاص بك.

يي

الذهاب إلى ل صالة الألعاب الرياضية ليس فقط سوف تساعدك على ممارسة جسمك، ولكن لديك المخ وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ولذلك فمن المهم للحفاظ على هذا في الاعتبار.

و المتخصصين تشير إلى أن، مع الأخذ بعين الاعتبار الناس تصل إلى 70 سنة من العمر، يمكن أن تكون هناك زيادة في مناطق الذاكرة في الدماغ إذا كانوا بدء ممارسة.

ماذا تفعل؟ الحفاظ على وزن صحي ولا تزال كذلك. لا شيء معقد، مجرد المشي 30 دقيقة يوميا، واتباع نظام غذائي متنوع وصحي .

لا ننسى ل قراءة: 6 تمارين الدماغ مذهلة

2. فقر الدم
لقد حان الوقت لإظهار الجانب الآخر للعملة، في نهاية الجانب من الحالة السابقة. والآن هو شخص يعانون من فقر الدم. إذا كنت رقيقة جدا وهذا هو العامل الذي يحدد خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

و الباحثين لا يعرفون بعد العلاقة، ولكن ذلك قد يعني أن هذا المرض وفقر الدم الناتج عن قضية مشتركة. و فقر الدم قد تكون الأعراض الجسدية من مرض الزهايمر ، ق eans أن هذا يظهر قبل مشاكل الذاكرة هي تماما وجهاء.

التوصية هي أن النظام الغذائي الخاص بك هو متنوع ويشمل الأطعمة الغنية بالحديد. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحقق ما هو السبب وراء سوء التغذية. هناك نزيف شديد أثناء الدورة الشهرية؟ مشكلات الطاقة؟

3. مرض الشريان السباتي
من لوحة لحظة تتراكم في الشرايين السباتية في الدم لديه صعوبة في الوصول إلى المخ . هذا هو عندما كنت يمكن أن تتصل مرض الشريان السباتي مع خطر مرض الزهايمر.

عند وجود تقييد تدفق الدم في أي مكان في الجسم وتنشأ مشاكل عدة. الجاذبية هي أنه في الشريان السباتي الشرايين يمكن أن يعني تلف وموت خلايا الدماغ.

ماذا تفعل؟ إذا كانت القضية خطيرة جدا، قد يكون من الضروري لتنفيذ إجراء طبي لفتح الشرايين السباتية المحظورة.

وعلاوة على ذلك، هناك أيضا أدوية مسيلة للدم. هذا الأخير بشكل واضح يمكن أن تكون مفيدة لفتح ومنع السكتة الدماغية.

ومع ذلك، يمكن أن العديد من الناس السيطرة على مرض الشريان السباتي مع النصائح الأساسية لعادات صحية : تناول الطعام بشكل صحيح، والحفاظ على الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين.

4. ارتفاع ضغط الدم
بيي

وجود ضغط الدم مرتفعة يمكن أن تلحق الضرر أيضا الأوعية الدموية، وهذا بدوره يؤثر على تدفق الدم إلى و الدماغ.

ماذا تفعل؟ المحافظة على ضغط الدم تحت السيطرة. ينبغي أن يكون الهدف ضغط الدم ل تحقيق أقل من 140/90 . و المعاهد الوطنية للصحة وتحقق فيما اذا كانت ل تحصل على أقل من ذلك ضغط الدم يمكن أن تحسن بشكل كبير صحة الدماغ.

ومع ذلك، وهو أمر لم تدرس بشكل كامل.

5. تفعيل دائم في الدماغ
في بنفس الطريقة التي كنت تصر على الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية وتنفيذ إجراءات عملية، يجب أيضا دافعا لك لتعلم أشياء جديدة.

إذا كنت تفقد بعض القدرات العقلية فلن تحصل عليه الظهر. و تعلم تشق اتصالات دماغية جديدة ويساعد على الحفاظ على التفكير رشيقة.

ماذا تفعل؟ التعليم هو عامل للتعديل الذي يمثل أكثر من سيطرة لدينا أكثر من مرض الزهايمر. وكلما تعلم، وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض.

لا حاجة لل ذهاب إلى المدرسة، كل يوم هناك هو شيء جديد للتعلم واليوم لا أعذار. جعل الحرف، وممارسة الهوايات وتعلم لغات جديدة . لمزيد من التحديات التي تعرض عقلك، و المزيد من الفرص التي يجب أن تغلب على مرض الزهايمر.

كنت تريد أن تعرف أكثر؟ لي: الرقص والمشي قد يقي من مرض الزهايمر

6. لا يستقيل لمرض الزهايمر
ربما كنت خائفا أن عائلتك لديها ل تاريخ من أمراض الزهايمر ويعطيك الرهبة إلى تعتقد أنك يمكن أن تكون واحدة أكثر من ذلك. لحسن الحظ، يمكنك اتخاذ بعض التدابير الوقائية التي من شأنها أن تعطيك ميزة .

وضعها موضع التنفيذ تلك التي تجعلك تفتقر إلى وتواصل مع أولئك الذين هم بالفعل هذه العادة التي ذكرتها.