ما هي فوائد عصير الجزر والزنجبيل؟

ما هي فوائد عصير الجزر والزنجبيل؟
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 5 سبتمبر, 2016
أخر تحديث : الإثنين 5 سبتمبر 2016 - 12:22 صباحًا
المصدر - متابعات
وذلك بفضل خصائص مكوناته مع عصير يمكننا الحصول على الفيتامينات والمعادن الإضافية وتعويض النقص من غذائنا اليومي.

الاستهلاك المنتظم من الفواكه والخضروات هي واحدة من الطرق للحفاظ على صحة الجسم وخالية من الأمراض.

وعلى الرغم من ذلك، فإن الإحصاءات تكشف أن هناك من لا يزال جزءا هاما من السكان لا يأكل الكمية الضرورية من هذه الأطعمة.

بسبب هذه المسألة، فإن العديد من خبراء الصحة توصي ليستمد منه النظام الغذائي العصائر الطبيعية وعصائر في العديد من يتم الجمع بين خصائصه.

هذه لا يسهل فقط إدراج هذه المكونات في حياتنا اليومية، ولكن تقديم بدائل منخفضة السعرات الحرارية لانقاص وزنه، وتقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض المختلفة.

تعد واحدة من أصح الخيارات من مزيج من الجزر والزنجبيل والبرتقال والكركم.

ثم نريد أن أشارككم الفوائد الرئيسية وصفة بسيطة لجعل في المنزل.

التوقف عن لا تحاول ذلك!

فوائد عصير الجزر والزنجبيل

عصير الجزر والزنجبيل هو وسيلة لذيذة وصحية ل تشمل المزيد من الفيتامينات A و C في الطعام.

انها لا تقدم سوى 130 سعرة حرارية لكل كوب، وتمثل بديلا ممتازا للمشروبات والمشروبات الغازية التي تباع في السوق.

نظرا قيمته الغذائية العالية، وتستهلك أنه يوفر المزايا المذكورة أدناه:

بشرة صحية

بشرة صحية

الجلد هو واحد من أجزاء الجسم التي تستفيد من تناول المستمر من هذا العصير الطبيعي . على نسبة عالية من الفيتامينات A و C يزيد من إنتاج الكولاجين ، وهي مادة اللازمة للحفاظ عليه الشباب ولا تشوبه شائبة.

كما أن لديها كميات صغيرة من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة التي تحمي ضد الضرر التأكسدي والأشعة فوق البنفسجية.

يقوي جهاز المناعة

كل من الجزر والزنجبيل لها آثار إيجابية على الجهاز المناعي وذلك بفضل مساهمة العالية من الفيتامينات A، C و E.

فيتامين (أ) ضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء من نخاع العظام، والتي تقضي على الجراثيم التي تسبب الأمراض لنا.

وفي الوقت نفسه، والفيتامينات C و E يدمر جزيئات الجذور الحرة، وخلق حاجز وقائي ضد هجوم من الفيروسات و البكتيريا .

تحمي صحة القلب والأوعية الدموية

تحمي صحة القلب والأوعية الدموية

الزنجبيل، الزنجبيل مركب نشط، ويخفض ضغط الدم و يحسن الدورة الدموية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

جنبا إلى جنب مع الفيتامينات A و C الجزرة الكولسترول يساعد الشرايين نظيفة ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

فمن مضادة للسرطان

في حين أنها ليست الشراب المعجزة ضد السرطان، والاستهلاك اليومي الخاص بك يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على تدمير الخلايا الخبيثة.

فيتامين C يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمعدة، بينما gingerols تعزز موت الخلية في سرطان المبيض.

يحسن صحة الجهاز الهضمي

تستهلك باستمرار هذا العصير أيضا هو وسيلة ممتازة لدعم الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون.

خصائصه حماية بطانة و المعدة ، وتناول بكتيريا الأمعاء صحية ومكافحة الإمساك.

كيفية تحضير هذا عصير الجزر الطبيعي والزنجبيل؟

كيفية تحضير هذا عصير الجزر الطبيعي والزنجبيل

إعداد هذا العصير الطبيعي هو بسيط جدا ولا تقم بإزالة الكثير من الوقت كل يوم. في الواقع، إذا كنت تفضل، يمكنك تناول طعاما سوى ثلاث مرات في الأسبوع.

والنتيجة هي تناول مشروب مع خصائص حيوية، مثالية لتحسين الصحة، ولكن أيضا لتعزيز الأداء البدني والعقلي.

فمن المستحسن لحظات من القلق عن الطعام، لأنه وسيلة صحية لتلبية الجوع دون المبالغة السعرات الحرارية.

ومن المفيد أيضا ل مساعد ل تخفيف أنفلونزا والبرد، منذ مركباته تساعد على مكافحة الفيروس.

المكونات

  • 8 حبات متوسطة الحجم
  • عصير البرتقال 3
  • الفلفل 1 الصغيرة
  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (5G)
  • ½ ملعقة صغيرة من الكركم (2 ز)
  • العسل (اختياري)

ماذا يجب ان تفعل؟

  • قشر الجزر وتمريرها من خلال عصارة للحصول على عصير الطبيعي.
  • دمجه في الخلاط ثم قم بإضافة عصير البرتقال ثلاثة والفلفل الصغيرة، والزنجبيل، والكركم.
  • بمعالجة كافة لبضع دقائق حتى خليط متجانس.
  • خدمة تقدم طازجة، وإذا كنت ترغب، إضافة القليل من العسل للتحلية.
  • أعتبر على معدة فارغة والتمتع ممتلكاتهم.

هل تريد وصفة؟ تذكر ل إعداد ذلك عدة مرات في الأسبوع ل إعطاء الفيتامينات والمعادن إضافية لجسمك ، وخاصة إذا كان من تناول الفواكه والخضروات والفقراء.