الجلوس الطويل يتسبب في ترهل منطقة الخصر بمقدار 2 سم عن كل ساعة إضافية

الجلوس الطويل يتسبب في ترهل منطقة الخصر بمقدار 2 سم عن كل ساعة إضافية
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 26 مارس, 2017
أخر تحديث : الأحد 26 مارس 2017 - 4:11 مساءً

لابد من الحركة أثناء العمل تقول الدراسة التي أجريت بجامعة وارويك الإنجليزية، إن الجلوس أثناء العمل يعتبر أحد مسببات السمنة إذ أن الحد الأقصى لعدد الساعات التي ينبغي أن نقضيها أمام شاشات الكمبيوتر هو خمس ساعات يومياً، مشيرة إلى أن تجاوزها يتسبب في ترهل منطقة الخصر بمقدار 2 سم عن كل ساعة إضافية.

وعلى الرغم من حقيقة أننا لسنا مجبرون على الجلوس طوال اليوم إلا أن غالبيتنا يمضون عدد كبير من الساعات جالسين أمام شاشات الجوال، والكمبيوتر، والتلفاز الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%.

وأظهرت الدراسة ،التي خضع لها 110 شخصاً بعضهم يعملون في مهام تستلزم الجلوس والبعض الأخر في أنشطة حركية، أن الأفراد الذين يعتمد عملهم على الجلوس ارتفعت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أنهم يعانون من السمنة إذ يزيد محيط خصرهم من 2 إلى 3 سم عن الأخرين، بالإضافة إلى ارتفاع معدل الكوليسترول السيء وانخفاض الكوليسترول الجيد، وللحد من هذه المخاطر الصحية ينصح الخبراء بتغيير وضعية الجلوس كل 15 دقيقة وعمل تمارين خفيفة بالإضافة إلى قضاء عدد من الساعات في الوقوف أو في المشي