ما هو هرمون التستوستيرون وكيفية تحسين مستواه؟

ما هو هرمون التستوستيرون وكيفية تحسين مستواه؟
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 12 مايو, 2017
أخر تحديث : الجمعة 12 مايو 2017 - 1:43 صباحًا
المصدر - ترجمة خاصة

حتى تاريخه في جميع الأوقات، والسؤال كيف تصبح رجل حقيقي، في الواقع، لا يتقرر في صالة الألعاب الرياضية وفي مكتب طبيب نفساني.

يكفي فقط أن نعرف ما التستوستيرون وكيفية زيادة محتواه في الجسم. ومن هذا الهرمون يجعل الشاب – محارب شجاع الصبي – الزوج يستحق. الشيء الرئيسي – لمتابعة وضعها الطبيعي في الجسم ولا تعطيه للسقوط. هرمون تستوستيرون لا غنى عنها كل رجل يجب أن يعرف كيفية زيادة مستويات هرمون تستوستيرون: مع مساعدة من المخدرات، ومجموعة معينة من الطعام أو أي وسائل أخرى. التستوستيرون – هرمون الذكورة موجودة في النساء، وفي الجسم من الذكور.

ويعرف تلك الصفات الذكورية البحتة التي تشكل أساس الفروق بين الجنسين: زيادة شعر الجسم، صوت خشن وعميق، وزيادة نشاط الغدد العرقية، الخ لذلك، في جسد المرأة هرمون القليل جدا، وفي الرجال – عدة مرات أكثر من ذلك … التستوستيرون هو مهم جدا بالنسبة للرجال وأكثر من ذلك لأنه يحدد نشاطهم الجنسي، والرغبة الجنسية. والمشكلة هي أنه في مرحلة ما من حياتهم، وتحت تأثير الضغط أو العصر، ومستويات هذا الهرمون يبدأ في الانخفاض.

من الواضح جدا أنه لا يوجد رجل يمكن طرح مع رجولية: لذلك فمن المهم أن نعرف عن كل التستوستيرون، والأهم من ذلك – كيفية زيادة هرمون تستوستيرون في الجسم بطرق مختلفة. وظائف هرمون التستوستيرون في الجسم من الذكور فمن الصعب أن نبالغ في تقدير دور التستوستيرون في الجسم من الذكور. لا يوجد نظام واحد من الأجهزة التي يمكن الاستغناء عنه في عملهم. للرجال أنفسهم، وبطبيعة الحال، فإن أهم وظائف هذا الهرمون في التنمية وأنشطة أعضائهم التناسلية – وهذا أمر مفهوم تماما. يجري مثل هورمون مهم هرمون التستوستيرون لدى الرجال في الجسم يؤدي المهام التالية:

1) تحت نفوذها هناك تطوير كامل لجميع الأجهزة الجنسية الذكرية: الخصيتين، والقضيب والبروستاتا.

2) الشكر له، خلال فترة البلوغ تظهر الخصائص الجنسية الثانوية: زيادة نمو الشعر على الجسم، وعلى وجهه، في منطقة العانة.

3) أنها تشارك في تكوين البروتين في الأنسجة، والتي هي لبنات بناء العضلات: كلما ارتفع مستوى هرمون تستوستيرون – أقوى يتم إعدادها.

4) هو صحيح توزيع الدهون في الجسم، ومنع أن تتراكم في البطن.

5) بسبب ذلك، الرجال لديهم مثل هذا انخفاض نبرة الصوت.

6) هو هرمون التستوستيرون يؤثر على المخ مسببا الرغبة الجنسية للمرأة.

7) أنه يحسن الدورة الدموية، وبالتالي ضمان حدوث الانتصاب الطبيعي. إذا اعتبرنا أن تطوير جذب البدني والجنسي أمر مهم للغاية بالنسبة للرفاه والموقف من كل رجل، يصبح من الواضح حماسهم عندما يبدأ مستوى هذا الهرمون في الجسم في الانخفاض بصورة مطردة. لا تحتاج لفحصها: عدم وجود هذا الهرمون تصبح مرئية للعين المجردة: رجل يبدأ في الذهاب أصلع، مزراب مع الدهون، لديه البطن. جذب النساء يضعف، تعطل الانتصاب – هنا وعلى مقربة من الاكتئاب.

ولذلك، فإن المهمة الرئيسية هي زيادة مستوى هرمون التستوستيرون، ما قد يأتي. هرمون التستوستيرون لدى الرجال نورما للقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة ما هو معدل هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يضمن حسن سير جميع أجهزة الجسم. مؤشر المقبولة عموما هو 11-33 نانومول / L. إذا كان أقل من هذا المستوى، وحان الوقت لدق ناقوس الخطر وتعمل بشكل وثيق في الترويج لها. ومع ذلك، هناك حقيقة مثيرة للاهتمام، حيث من الصعب جدا تحديد المستوى الدقيق لهرمون تستوستيرون في الجسم من الذكور.

ويعتقد كثير من الباحثين أن تشخيص خاطئ مستويات منخفضة من الهرمون نتيجة اختبار واحد فقط. ما هو السبب؟ أولا، أنه من المعروف أنه في ساعات الصباح في معظم الرجال، ومستويات هرمون التستوستيرون في الجسم من خلال السقف (والذي هو السبب في الحب الفرح في الصباح أكثر نجاحا بكثير مساء). وبالتالي، فإن الاختبار هو أكثر من ذلك بكثير منطقي للقيام بها في وقت مبكر من الصباح، ولكن في الواقع ان يتم ذلك في وضح النهار. ثانيا، طرق لتحديد التستوستيرون مختلفة جدا في المختبرات الطبية المختلفة.

حتى ان هناك رأيا أنه إذا كان نفس الاختبار ترسل إلى مختبرات مختلفة، فإن النتائج سوف تأتي بشكل مختلف. حتى لا يحصل ايضا ذهبت بها نتائج التحاليل: أكثر العلامات على يقين من خفض التستوستيرون اقول الجسم نفسه. يمكن أن يحدث هذا نظرا لكبر سنه (يحدث الأكثر شيوعا بعد سن 40)، وسوء التغذية (في حالة اكتشافه عدم وجود بعض الفيتامينات والمعادن)، والسمنة، وقلة النشاط البدني والعادات السيئة. والعواقب يمكن أن يكون قاتما جدا.

أعراض انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون يمكن للمرء أن يتجاهل علامات التحذير من هيئة خاصة بهم. كل إنسان يحتاج إلى معرفة ما يضر انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون وما عواقب هذا قد تتحول إلى وسلم: 1) انخفاض كتلة العضلات، والحد من قوة. 2) عدم القدرة على الانتصاب، وفقدان الرغبة الجنسية، وانخفاض الرغبة الجنسية. 3) حتى نوبات الغضب والتهيج. 4) السمنة. 5) الصلع. 6) التثدي – حجم عمليات تكبير للثدي. الصورة هي محبطة حقا، وغير راض عن هؤلاء الرجال الذين يريدون إطالة شبابهم وخلال 60 عاما أن تكون جميلة وقوية وشجاعة.

لهذا كله لم يحدث، تحتاج إلى معرفة كيفية زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في جسمه واستخدام كل الوسائل المتاحة للقيام بذلك. كيفية زيادة مستوى هرمون تستوستيرون في الطرق الطبيعية يمكنك زيادة مستويات هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي دون الحاجة للحصول على الرعاية الطبية. في الواقع في وقت سابق لم نأخذ عينات الاختبار الدموية المنتشرة لوجود هذا الهرمون.

ولا أحد يريد أن يكون صاحب بطن جاحظ وأصلع الرأس لامعة. لذلك، مع مرور الوقت، وقد وجدت الرجال بطرق مختلفة لكيفية إصلاح هذه الأوضاع غير سارة. مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية لكل من الجسم، وعليك أن تكون على استعداد أن بعض وسائل قد لا تعمل، ولكن الطرف الآخر سوف يكون الخلاص الحقيقي. يستحق محاولة الطرق التالية لزيادة هرمون تستوستيرون.

1. الأعشاب الأعشاب التي تزيد من هرمون تستوستيرون في الجسم، ويمكن العثور عليها في الصيدليات على شكل الصبغات. وتشمل هذه الجنسنغ الشهير (15 قطرات 3 مرات في اليوم لمدة شهر)، الجينسنغ السيبيري، تريبولوس والجذر الذهبي.

2. الحصول على قسط كاف من النوم ويتم إنتاج الجزء الرئيسي من هرمون تستوستيرون في مرحلة النوم العميق. ولذلك، فإن الرجل الذي يعاني باستمرار قسط كاف من النوم من الأرق أو النوم لا يهدأ، ومستويات هذا الهرمون سوف تقع دائما. لتجنب هذا، تحتاج إلى النوم لا يقل عن 7 ساعات في اليوم مع صمت تام والظلام: فقط في ظل هذه الظروف، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بكميات كافية.

3. النشاط البدني تبقى نشطة. ربما خفض السبب التستوستيرون – عدم النشاط. عن طريق إزالة ذلك، سوف تعامل مع هذه المشكلة. إعطاء الأفضلية لممارسة السلطة، والتأرجح العضلات، وتشغيل، والسباحة، وركوب الدراجات. صداقات مع الحدائد والدمبل، ولكن لا تبالغي: زيارة محاكاة يمكن أن يكون هناك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

4. افرحوا وقد أثبت العلماء أن أي الفرح والنصر والنجاح في ذلك الوقت، ولكن لا تزال تعطي موجة من هرمون تستوستيرون. لذلك نفرح كل يوم جديد، كل التفاصيل، لا تخافوا أن تكون سعيدة. ابتسامة الناس، والسيطرة على المشاعر السلبية.

5. تجاهل العادات السيئة استقبال منتظم من الكحول والتدخين لفترات طويلة تدريجيا، ببطء ولكن بثبات عرقلة إنتاج هرمون تستوستيرون في الجسم. وكلما كنت ترغب في التخلي عن العادات السيئة، وأسرع popolzot يصل قياس مستويات هرمون تستوستيرون.

6. حمية في محاولة لعصا للنظام في النظام الغذائي: تناول الطعام في نفس الوقت. أكل بدقة 5 مرات في اليوم: إفطار وغداء وعشاء والشاي بعد الظهر والعشاء.

7. الهواء النقي محاولة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، في الطبيعة: يأخذ الخروج للمدينة، البلاد، في قرية لعطلة نهاية الاسبوع كله. معرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في الرجال، وهذا الهرمون الهام من الحب والسعادة، يمكن تأخير الشيخوخة وإطالة حياتهم الجنسية، وبالتالي بعد أن أنشأ علاقة شخصية مع والمرأة الحبيبة. البقاء الشباب، حتى بعد 40 سنة – القدرة على كل من يهتم نفسها، ويريد أن يبقى رجل حقيقي وحتى الشيخوخة.