5 قواعد للنظام الغذائي الرئيسي قائمة كاملة ولذيذة لمرض السكري

5 قواعد للنظام الغذائي الرئيسي قائمة كاملة ولذيذة لمرض السكري
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 14 مايو, 2017
أخر تحديث : الأحد 14 مايو 2017 - 10:26 مساءً
المصدر - ترجمة خاصة

الحالة الصحية لمرضى السكري تعتمد اعتمادا مباشرا على مستوى السكر في الدم. بالطبع، هذا يعتمد على المستوى الصحي في البنكرياس. ولكن تأثير قوي على مستويات السكر والغذائية للطعام، التي تشارك في عملية الهضم من العضو المريض.

لأن القائمة السكري – الحجر الرئيسي الذي يقام على صحة المرضى. حوالي خمسة القواعد الرئيسية التي من شأنها أن تساعد على جعل القائمة، قلنا بوريس سكاككو، وهو التغذية مستقل.

1. تتكئ على الألياف

الملفوف (الكرنب، والقرنبيط، والبحر)، والأعشاب (الشبت والبقدونس والكزبرة)، كوسة، الباذنجان، والسبانخ والخيار والفطر والفاصوليا والبصل (الأخضر والبصل) والطماطم وعصير الطماطم – كل هذه المنتجات تحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات ما هو جيد لمرضى السكر. في الوقت نفسه أنها تسهم في كامل هضم الطعام، وكذلك التوابل، وبالتالي استباق الانتهاء من مخازن الدهون في الخلايا، وهذا هو السمنة – “تأثير الجانب” الذي يؤثر على العديد من مرضى السكري.

2. بيت كسور وليس “لافساد”

كلما كان لديك، فإن أكثر استقرارا يكون مستوى السكر في الدم. ويسهم ذلك في الاعتدال في تناول الطعام. وهذا هو جائع لم يكن لديك لتكون (وإلا السكر سوف تنخفض كثيرا)، ولكن أيضا لتناول الطعام “من البطن” المستحيل أيضا (ويرد إلا فإن مستوى السكر لك قفزة). هذا الأنسولين “السفينة الدوارة” تؤدي إلا إلى تفاقم حالة مرض السكري.

3. لا تخافوا من المكسرات والأسماك الزيتية

الكربوهيدرات في هذه الأغذية – كمية ضئيلة. و هنا مضمون وغير المشبعة التي الأحماض الدهنية – بطل. وبسبب هذا، وهذه المنتجات هي ثلاثة الإيجابيات.

أولا، المكسرات والبذور (! غير مطبوخة) والأسماك (الرنجة وسمك الصورى والماكريل وسمك الهلبوت، الكارب) الحفاظ على مستويات الكولسترول في المستويات المثلى. ومحفوف زيادة الاضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية.

الثانية، فهي تلبي جيدا الجوع، الأمر الذي يزيد مع انخفاض الكربوهيدرات في النظام الغذائي، وتعطي الطاقة، ولكن دون زيادة في مستويات السكر في الدم.

ثالثا، لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

4. حذف البطاطس والخبز

البطاطا والحبوب (عصيدة وجدت) ومشتقاتها (منتجات المخابز، بما في ذلك الحبوب الكاملة) والفواكه (عدا التفاح والحمضيات) – “قنبلة” الكربوهيدرات الكربوهيدرات بشكل حاد رفع نسبة السكر في الدم. استبعاد أيضا العسل وأية منتجات من متجر وضع علامة “السكري” إذا كانت تحتوي على “أقارب” السكر: ekstroza، الجلوكوز، الفركتوز، اللاكتوز، الفركتوز، إكسيليتول، شراب الذرة، شراب القيقب، والشعير، مالتوديكسترين.

5. NO MILK

الحليب، وحتى في مزيج مع غيرها من المنتجات، ويزيد مستويات السكر في الدم – وهذا يساعد على أنه يحتوي على اللاكتوز. ولكن من الممكن استخدام هذه المشتقات من الحليب مثل الجبن واللبن والزبادي والجبن – واللاكتوز من قبل البكتيريا والانزيمات المشقوق.