نصائح هامه للتغلب على بعض الخرفات بخصوص الرجيم

نصائح هامه للتغلب على بعض الخرفات بخصوص الرجيم
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 24 أبريل, 2015
أخر تحديث : الجمعة 24 أبريل 2015 - 2:46 صباحًا
المصدر - وكالات
بالعربي | فى عالم تقليل الوزن هناك خرافات كثيره نوافيكم ببعضها وهذا هى بعض النصائح البسيطه لكى نبدأ معا طريق الرشاقه والجمال .النصيحه الاولى : وحدك لن تسطتيع ..

الناس يختلفون هناك من يستطيع ان يقلل وزنه وحده وهناك من يحتاج الى جماعه ينضم اليها او نظام ريجيم قوى يتبعه بحذافيره حتى يقلل وزنه .

الواقع يؤكد ان اغلب الناس يستطيعون تقليل اوزانهم وحدهم .
ربما بالاراده او بكونهم يتبعون نظاما غذائيا للصحه والرشاقه والجمال فى نفس الوقت .

النصيحه الثانيه:

نحتاج دائما لمرشد ولكن يعتقد البعض انك يجب ان تكون منضما الى جماعه وبشكل مستمر حتى يبقا وزنك منخفضا وهذا غير صحيح لان معظم الناس قادرون على الرقابه الذاتيه دون اوصياء عليهم .

النصيحه الثالثه :

“كن رقيبا لنفسك” بدون تشدد ولا تقسوا على نفسك كثيرا .

النصيحه الرابعه :

هناك حقيقه ان الجسم قد يقل وزنه بسرعه ولكنه يتوقف عن فقد الوزن ومده التوقف قد تختلف من شخص الى اخر حتى انها قد تبقى عند شخص عامل كاملا فلا تخاف .

وقد يحدث فى بعض الاحيان ان يرفض الجسم تقليل الوزن لفتره بسيطه وهى فتره تحلل الدهون القديمه ولكن ليس الى الابد فلنتأكد دائما انه ليس للابد فهى مرحله انتقاليه فقط مرحله ثبات نسبى للوزن .

النصيحه الخامسه :

الاستمراريه ..

المهم الاستمرار فى الريجيم او الحميه الغذائيه والا يزيد الوزن مره اخرى لان الجسم الذى يقلل وزنه بسرعه قد يختل فعليك بكسر الريجيم لمده 48 ساعه فقط عند ثبات الوزن .

النصيحه السادسه :

لن تفشل وستصل مهما كانت الاغراءات ..

واذا لم تحقق هدفك من عدد الكيلوات التى ستتخلص منها فأنت فشلت فى الريجيم كلام محبط وغير صحيح فأنت حين تقرر تقليل وزنك وتتخلص من جزء منه تكون قد حققت خطوه ناجحه .

فمثلا لو قررت ان تتخلص من 10 كيلو جرامات وتخلصت من اتنين فقط فلا تحبط نفسك فهذا نجاح وان كان جزئيا وعليك اكمال الطريق فطريق الالف ميل يبدأ دوما بخطوه .

النصيحه السابعه :

صنع الله دائما افضل من صنع الانسان فحاول ان تأكل معظم الاشياء طازجه كما خلقها الله تعالى .