التخلص من الدهون الزائده

التخلص من الدهون الزائده
| بواسطة : المكتب التنفيذي | بتاريخ 24 أبريل, 2015
أخر تحديث : الجمعة 24 أبريل 2015 - 3:30 صباحًا
المصدر - وكالات
بالعربي | الان وانتا فى بدايه رحله التخلص من الدهون الزائده التى ينوء بها جسمك يهمنا ان نضع امامك هذا النصائح .وسوف نحددها فى نقاط هى

*يجب ان نعتمد على الاغذيه الحيه والطبيعيه والطازجه وان نبتعد عن الاطعمه التى حفظت مده طويله او التى طهيت بطرق مهقده او الاغذيه الميته التى سلبت منها عناصر الحياه وهى :
الفيتامينات والاملاح المعدنيه .

* نحاول ما استطعنا – من الان فصاعدا – ان نفكر فيما نأكل تصديقا لامر الحق سبحانه وتعالى ” فلينظرالانسان الى طعامه ” وعيوننا نتظر للغد والكيفيه التى ستكون عليها صحتنا , لا نفكر فى الطعام بصيغ الحاضر بل باعتبارات المستقبل .

* قال تعالى “وجعلنا من الماء كل شئ حى ” لنشرب الماء دائما قبل الاكل ويمكن تناوله اثناء وبعد الاكل ايضا لتخفيف عصاره المعده وتأخير عمليه الهضم وزياده الشعور بالشبع .

* تجنب ما امكنك الارز المقشور والخبز المصنوع من الدقيق الابيض والكعك والبسكويت والحلوى والفطائر وجميع ما صنع من الدقيق الابيض والسكر النقى .

* تناول الفاكهه بقشورها كلها امكن وكذلك الخضروات بعد غسيلها جيدا .
*  وان الافطار وجبه رئيسيه لا يمكن الاستغناء عنها .
* اول مراحل هضم الطعام واهميتها تحدث فى الفم .
* لذا يجب عليناِ مضغ المواد النشويه مضغا جيدا وابقائها فى الفم اكبر مده ممكنه .
* الاكثار من تناول الخضراوات الورقيه كالفجل والجرجير والسلطه المصنوعه من الخس والخيار والطماطم والجزر مع قليل من الزيت وكثير من الليمون والحامض والبصل .
* الاكل المشوى افضل طريقه لطهى اللحوم والاسماك والطيور او فى الفرن .
* عمليه الطهى بالبخار او السلق مع الطماطم والبصل افضل طريقه لانضاخ الخضراوات .
* تجنب اكل الاغذيه التى تقلى فى السمن او الزيت .
* علينا ان نعلم ان هذا الريجيم الذى بين يديك هو رجيمك انت .