اشياء خطيرة نغفل عنها اثناء النهار نقدمها لكم : قد تعرض حياتك للخطر ان لم تأكل ثلاث وجبات يومياً!

اشياء خطيرة نغفل عنها اثناء النهار نقدمها لكم : قد تعرض حياتك للخطر ان لم تأكل ثلاث وجبات يومياً!
| بواسطة : اية الخطيب | بتاريخ 21 يونيو, 2015
أخر تحديث : الأحد 21 يونيو 2015 - 6:37 مساءً
المصدر - وكالات

بالعربي | اشياء خطيرة نغفل عنها اثناء النهار نقدمها لكم : بات هذه العادة شائعة عند الجميع.. فالبعض يتجاهل احدى وجبات الطعام، و غالباً ما تكون الوجبة اما الفطور اما العشاء. ا

نما هذا قد يؤثر سلباً جداً على صحة الانسان! فعدم أكل ثلاث وجبات رئيسية يومياً قد يودي الى خلل في التوازن الهرموني، و ذلك لأن مستوى الكورتيزول يزيد مما يزيد بالتالي من نسبة الانسولين، ثم يهبط بسرعة، ما يودي الى خلل أيضا في مستوى السكر في الدم.

كما أن هذه العادة تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، لأن هذا الاخير متعود على العمل طوال النهار، فاذا لم نأكل وجبة طعام، فاننا نغير النظام الطبيعي للجهاز الهضمي.

بالاضافة الى ذلك، فإن الجسم يخزن الدهون، لأن الجسم يتوقع، عندما لا تأكل، أنه سيجوع كثيراً، يخزن الدهون كي “لا تموت من الجوع”.

و التأثير الاخير و الاضر، هو الافراط في الأكل. و هذا يحدث عادةً في وجبة العشاء، فاذا لم تأكل وجبة الغذاء، ستفرط في الاكل خلال الليل، مما يعتبر أسوء توقيت للأكل الزائد عن حده.